Dica de Saúde – Capacidade física foi assunto do Enem.

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A capacidade física é composta de três componentes básicos: resistência, força e flexibilidade. Trata-se de qualidades motoras que podem ser desenvolvidas por meio de treinamento. A resistência permite efetuar um esforço continuado durante um determinado tempo, com bom nível de superação e recuperação, sem perder a qualidade na execução. A força possibilita vencer a resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar um corpo pela tensão máxima dos músculos. A flexibilidade permite executar movimentos de diferentes partes do corpo com grande amplitude, em uma ou mais articulações, sem causar lesões; dependendo da elasticidade muscular e da mobilidade articular.
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